【為什麼孕婦要左側躺？睡覺的時候不能翻身嗎？】 作者：楊濬光醫師
人體背後靠右側有一條重要的靜脈，叫做「下腔靜脈」，負責收集心臟以下各部位的血液流回心臟。由於懷孕時子宮變大，所以，身體向左側躺，可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫，使回流血液增加，進而增加胎盤血液的灌流。
什麼時候我們會請孕婦左側躺呢？通常是在待產發生胎心音減速的時候，因為胎兒心跳減速時，擔心會有胎盤血液灌流不足的問題，因此左側躺可以爭取到多一點的血流，期待胎心音可以回復正常。
於是，這樣的訊息開始被小題大作，擴大解釋，甚至有孕婦告訴我，因為要整夜固定左側睡，一夜難眠！
據統計，一個人睡覺8小時，平均翻身30次，要平常人固定左側睡都沒辦法，何況是孕婦呢？再告訴大家一個事實，其實要讓下腔靜脈最不被壓迫的姿勢，是趴著屁股抬高的姿勢，也就是很類似膝胸臥式，有人想要挑戰這樣的姿勢睡覺嗎？這樣的姿勢才是血液回流的最佳姿勢呢！
其實，左側躺真的會對胎兒比較好嗎？當然不會。就像開車一樣，開一輛5000CC的汽車，和開一輛5100CC的車感覺會不一樣嗎？開起來還不是馳騁呼嘯風馳電掣嗎？多的那100CC，只有在一些特殊的情況，才會有實質的用處的。
結論是，請選擇自己最舒服的姿勢睡覺就好，別再虐待自己了。
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